Forger sa force intérieure · Solitude et santé du dirigeant ·
Accompagnement régénératif 100% individuel, discret et sur-mesure. Pour face à la solitude, au stress et à l'épuisement.
Prendre soin de sa santé pour décider juste, dans la durée.
Eric Aujogue traite de problématiques masculines : l’injonction à tenir sans rien montrer, la difficulté à demander de l’aide, le rapport au corps et à l’alimentation, les codes de virilité au travail, et ce qu’ils produisent chez soi et chez les autres. Pour qu’une parole libre soit possible, loin des regards.
La proposition de 109 n’est ni un stage ni un cercle d’hommes. Ici, vous êtes seul, en tête-à-tête, et ce qui se dit ici reste entre nous. On ne vient pas ici pour se conforter dans les codes masculins, mais regarder ce qu’il coûtent : à votre santé, à vos décisions, à ceux qui nous côtoient. Pour tenir dans la durée.
Vous êtes dirigeante ? Annelise Bailly vous propose un accompagnement sur-mesure, pensé pour les femmes.
La solitude du dirigeant : vous n'êtes pas seul à être seul.
49 % des dirigeants de PME et d'ETI se déclarent isolés, et près d'un sur cinq se dit très isolé : cette proportion a presque doublé en dix ans. Le constat est clair : partout dans le monde, plus on monte en responsabilité, plus la solitude, le stress et les émotions négatives quotidiennes augmentent.
Sources : Bpifrance Le Lab, 2026 ; Gallup, State of the Global Workplace, 2026
Prévenir l'épuisement : ceux qui agissent reprennent la main.
76 % des dirigeants se déclarent en bon état psychologique. Mais 85 % ressentent au moins un trouble, un chiffre en hausse de 26 points en cinq ans, et seuls 28 % se font accompagner. "Je n'ai pas le temps d'être malade" : la phrase la plus entendue par les chercheurs qui étudient la santé des dirigeants. Quand ils décident enfin d'agir, ils commencent par le corps : le sport (65 %) et le sommeil (57 %) arrivent en tête. La robustesse se construit donc avant la tempête, quel que soit le fauteuil qu'on occupe.
Source : Fondation MMA / Ifop, baromètre 2026
Un dirigeant robuste l'est trois fois : dans son métier, dans sa tête, dans son corps. Trois temps que 109 traite d’abord sur le terrain - au Pays Basque.
La robustesse technique
La robustesse technique est la capacité à poursuivre sa mission malgré la défaillance de ses outils, de ses plans ou de ses certitudes. Elle se joue surtout lors d'une prise de fonction ou d'une transition, quand le discernement compte plus que les procédures.
“Une organisation robuste ne tient pas grâce à une pièce exceptionnelle, mais grâce à une structure qui accepte les défaillances."
La robustesse physique
La robustesse physique est la capacité à préserver suffisamment d'énergie pour continuer à penser juste quand la pression augmente. La santé du dirigeant n'est pas un sujet personnel : c'est elle qui permet de décider sous pression sans s'épuiser.
“Le dirigeant robuste ne gagne pas le 100 mètres. C’est plutôt un marathonien”
La robustesse mentale
La robustesse mentale est la capacité à conserver un jugement de qualité lorsque les certitudes disparaissent. C'est elle qui protège le discernement face à la solitude du dirigeant, quand il faut décider sous pression sans personne à qui parler.
"La robustesse mentale c'est continuer à bien naviguer même quand on ne voit plus le rivage.”
Ces trois robustesses ne fonctionnent jamais séparément.
Elles s'alimentent mutuellement.
Une faible robustesse physique dégrade la robustesse mentale.
Une faible robustesse mentale conduit à de mauvaises décisions techniques.
Une faible robustesse technique augmente la pression, qui épuise le corps et altère le discernement.
Décider sous pression quand le jeu a changé.
Que vous dirigiez votre propre structure ou que vous ayez été recruté pour en diriger une, le temps qu'on vous accorde s'est effondré. Un dirigeant reste en poste 7,1 ans en moyenne, la durée la plus courte depuis six ans, et les chiffres tombent désormais dans les deux à trois premières années d'un mandat. Près de 40 % des dirigeants recrutés quittent leur poste dans les 18 mois, un constat établi dès 2014 et que la pression actuelle ne fait qu'aggraver. Pendant ce temps, la défaillance d'entreprise atteint un niveau record en France, y compris chez les structures établies.
Sources : Russell Reynolds Associates, rapport annuel 2025 ; Harvard Business Review, 2014 ; Banque de France, Bulletin n° 265, 2026
Un tarif à votre mesure et affiché de manière transparente !
Chaque parcours est construit pour vous, à partir de votre situation, et de ce que vous traversez. Il avance au rythme des saisons : douze semaines pour démarrer, vivre, traverser, puis ancrer ce qui a bougé dans votre pratique et votre quotidien.
Le prix dépend du temps qui vous est consacré : l'analyse de votre situation et le cadrage en amont, l'immersion sur le terrain, puis la restitution et le suivi au retour.
Entrer dans le parcours : l'immersion Découverte - 2 500 € HT
Une première immersion au contenu défini :
Une visio de cadrage d'une heure pour clarifier vos enjeux professionnels et personnels
3 jours d'immersion sur le terrain
Une visio de débrief d'une heure, 7 à 10 jours après votre retour, consacrée à la reprise de l'activité
Traverser les saisons : le suivi par saison - 690 € HT la saison de 12 semaines
3 visios d'une heure, une par mois
Une réponse écrite sous 48 heures entre les rendez-vous
Le suivi se renouvelle de saison en saison, sans engagement. Vous pouvez l'arrêter à la fin de la saison en cours.
Si vous reprenez le chemin plus tard (saut d’une ou plusieurs saisons), une visio de recadrage permet de faire le point avant d'ouvrir une nouvelle saison (250 € HT).
Aller plus loin si besoin ou envie d’un retour sur le terrain : les immersions sur mesure - à partir de 2 200 € HT
Après l’option “Découverte”, chaque immersion est construite selon vos besoins et votre budget. Le temps de préparation, de cadrage et de débrief s'ajuste à ce que vous traversez : une situation plus complexe demande davantage d'heures en amont et au retour.
Le tarif de départ (2 200 € HT) est réservé aux dirigeants suivis par saison.
Vous venez de loin ?
Nous vous recommandons d'arriver la veille et de repartir le lendemain du dernier jour d’immersion. Des adresses vous sont proposées pour les nuits.
Le suivi se fait entièrement en visio, où que vous soyez.
Ce qui n'est pas inclus :
L'hébergement et les repas pendant l'immersion. Des adresses vous sont recommandées, à réserver et régler directement.
Le trajet jusqu'au point de départ.
L'assurance du participant, obligatoire pendant l'immersion, souscrite par vous ou par votre structure.
L'équipement de marche.
Facturation à votre structure. Tous les prix sont indiqués hors taxes.
Votre proposition détaillée vous est remise après un premier échange confidentiel.
Mini F.A.Q.
Comment rompre la solitude du dirigeant ?
On ne la rompt pas en parlant davantage, mais en parlant enfin à quelqu'un qui n'attend rien de vos décisions.
Ni associé, ni salarié, ni conjoint, ni pair : un regard extérieur, sans enjeu ni avis à défendre et totalement confidentiel. La solitude est le prix de la responsabilité. L'isolement en est le coût caché. Et c'est là que le travail commence, en tête-à-tête, sur les chemins du Pays Basque.
Comment prendre soin de sa santé quand on dirige ?
En cessant de la reléguer au rang d'affaire privée.
Le sommeil, l'énergie et l'appétit sont des indicateurs de pilotage, au même titre qu'un tableau de bord. Quand ils se dégradent, les décisions suivent, souvent sans bruit. 109 ne soigne pas et ne remplace aucun médecin. Nous vous aidons à lire ces signaux, à mieux cerner comment votre rythme vous impacte, à mieux prendre des risques et à choisir ce que vous êtes prêt à changer.
Faut-il être sportif pour suivre le dispositif ?
Non. Il ne s'agit ni de sport ni de performance.
La marche sert de cadre de travail : elle sort du bureau, coupe les sollicitations et libère la parole. Chaque itinéraire est adapté à votre condition physique, après un premier échange. Le seul prérequis est d'accepter de prendre ce temps.